Plochá záda
27. 3. 2010
Plochá záda
- hypolordotické držení
- oploštění páteře
- nedostatečné fyziologické zakřivení páteře
- páteř sníženou odolnost vůči zátěži
- u hubených lidí
- svaly
-
zkrácené - okolo páteře
Kompenzace
-
vzpřímivé cviky - páteř, pohyby trupu ve všech směrech
- nácvik správného dýchání
- posilování a protahování svalů kolem trupu
NE!!
- zákaz záklonů
- prohnuté cviky
- švihové pohyby
- výdrže ve visech - na žebřinách